Dicas

11 Benefícios da banana para hipertrofia

  1. bananaanabolicaFibra: 11% da quantidade diária recomendada em fibra em apenas 100 kcal, o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
  2. Alem de 3 gramas de fibra, 2 de proteína, 27 de carbo… possui altas quantidades de potássio, o qual combate as dores pós-treino e, por tanto, facilita a recuperação.
  3. Ferro, Cobre, Magnésio, Vitamina C e Vitamina B6 são também aportadas.
  4. Presença destacada de frutooligossacarídeos (FOS) que junto com a insulina irão promover a absorção de cálcio. FOS alimenta a bacteria saudável no colon e ajuda a produção de vitaminas e enzimas digestivas que aumentam a absorção de nutrientes.
  5. 34 % da quantidade diária recomendada da vitamina B6, potente anti-inflamatório que combate doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
  6. Perfeito como pré-treino – intra-treino e pós-treino pelo seu alto índice glicêmico.
  7. Saúde óssea a través do potássio que neutralizará a perca de calcio, minimizando o risco de osteoporose e suprimindo a excreção de calcio na urina, fator que reduz o perigo de pedra no rin.
  8. Esse mesmo potássio junto com outros eletrólitos, em grandes quantidades, facilita a síntese protéica estimulando os impulsos nervosos para a contração muscular e ajudando, por tanto, a combater as câimbras, a desidratação e franqueza muscular após ou durante atividade física intensa.
  9. Ajuda a saúde digestiva do tracto intestinal graças a presença dos eletrólitos e de uma substancia chamada pectina, polissacarídeo solúvel que ajuda contra a constipação e a regular a digestão. Também ativam a produção de mucus no estômago como proteção contra os ácidos estomacais, e aportam inibidores de protease que descompõem a bateria responsável de úlceras.
  10. Possuem três tipos de açucares saudáveis e naturais como a fructose, glucose e sucrose que fornecem energia rápida.
  11. Ajudam a prevenir o cancer de rin.

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