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Dieta cetogênica: Quando e como fazer pela primeira vez?

dieta-cetogenica-macrosDefendendo a grande variedade de opções para um planejamento nutricional eficiente, com certeza, a dieta cetogênica pode ter seu momento durante o ano, e até, ser implementada de forma permanente quando as adaptações se produzem de forma saudável.

De forma temporária, quando podemos planejar uma dieta cetogênica? Bom, se pensamos no processo pre-contest de muitos atletas, uma fase quase universalmente adoptada é a fase low-carb onde a dieta é configurada a base de gorduras e proteínas. Então, seria uma boa estratégia para definir preservando uma máximo de massa magra possível, embora como indicamos em outros postslow-carb ≠ cetose. (Veja-se a foto)

De forma permanente, como defendemos no Método um dos primeiros passos aconselháveis e controlar antes, durante e depois os parâmetros analíticos que podem sinalar algum problema relacionado. No caso cetonas, ureia, creatinina,  colesterol e triglicerídeos entre outros deveriam ser acompanhados para ter certeza que nosso corpo se adaptou de forma saudável e, por tanto, a dieta pode ter continuidade.

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